家長注意8點正確預防孩子近視!給孩子一個美好未來!

1、陽光下的戶外體育活動,每天可以保持2個小時以上。多接觸陽光,促使多巴胺分泌,抑制鞏膜生長,達到內部控制學生近視加深發生發展的目的。這種教學方式是目前社會公認最有效的控制管理方式。

2.多參加球類運動。比如籃球、足球、乒乓球、網球、排球等。因為球類運動遠近皆宜,可以鍛煉眼部肌肉,增強眼睛的調節能力。放風箏也是一種很好的活動方式,因為眼鏡大部分是“低頭看近”,而放風箏是“抬頭看遠”,眼睛會放松。

3、3個1原則:讀寫時端正學生坐姿,書本離眼睛一個一尺;筆尖離手指沒有一寸;胸部離桌子就是一拳。

20-20-20法則: 用眼睛觀察20英尺外的物體至少20秒,觀察20分鍾。一般來說,專家建議30分鍾後眼睛休息5-10分鍾,俯瞰窗外,最好看看遠處的建築物、綠樹等。

5.讀寫時注意光線。光線不能太弱,也不能在陽光下寫字。光線應該來自左前方,以免手的影子遮擋視線。

6.減少企業電子技術產品的使用不同時間。電子信息產品亮度、對比度比較具有強烈。會使我們通過眼睛的肌肉不斷地處於緊張的狀態。讓我們的肌肉緊張,其實在視覺系統發育的關鍵時刻,也就是我國中小學生,這個時候沒有過多地應用研究我們的電子商務產品的時候,就會加重眼睛負擔。

7.注意飲食,少吃甜食。甜食或碳酸飲料會影響鈣的吸收,進而影響眼組織和肌肉的彈性,導致近視。此外,應補充富含花青素、葉黃素、胡蘿卜素和維生素A的食物。比如各種蔬菜水果,豆漿,蛋魚,動物肝髒等。

8、定期檢查視力。建立折射開發檔案,數據跟蹤視力發展,提前預防,一旦發現異常,及時采取措施進行幹預。

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